1. Dear Guest, Selamat datang ke forum Cycling-Id.com. Silahkan membaca artikel New Members Guide untuk kenyamanan bersama.
  2. Jersey CID V7.1 dan V7.3 telah dipesan. Untuk update terakhir KLIK desain 4

Sarapan atau Tidak sebelum Gowes?

Discussion in 'Latihan Sepeda Balap' started by Ary, May 20, 2016.

  1. hansadhitya

    hansadhitya Well-Known Member

    BTW ttg susu, saya gak tau kalo saya sebenarnya lactose intolerant sebelum minum susu bebas laktosa.... Keliatan dan kerasa kalo perut saya kembung ketika minum susu biasa.
     
    bleui likes this.
  2. Bourbon2008

    Bourbon2008 Active Member

    Untuk mengurangi efek lactose intolerant bisa dengan cara..

    1.minun susu yg mengandung lactosa sedikit demi sedikit porsinya.. misal 2 minggu awal ini 100ml,trus minggu ke 3-4 150ml.. dst... tp kl lama gak minum susu berlactosa ya mulai dr awal lg :)
    2. Makan enzyplek sebelom minum susu mengandung lactosa.. (tp jgn terus minum banyak susunya karena sudah minum enzyplex atau sesenis).

    Ini saya coba dan berhasil... tidak tau kl buat org lain.

    Sent from my HM 1SW using Tapatalk
     
  3. bleui

    bleui Well-Known Member

    ...atau tidak perlu mengkonsumsi susu sapi sama sekali
    kalo ingin cari protein nya masih banyak pilihan lain seperti soymilk atau almond milk
    kalo ingin cari kalsium nya bisa dari kubis, brokoli dan lain nya
    kalo ingin cari rasa nya, well yang bikin "enak" itu malahan karena tambahan gula nya
    susu sapi ya buat anak sapi :p
     
    Last edited: Aug 26, 2016
  4. hansadhitya

    hansadhitya Well-Known Member

    vegan detected :giggle:
     
    bleui likes this.
  5. Bourbon2008

    Bourbon2008 Active Member

    Hehehe..
    Betul jg nih om satu ini :)

    Sent from my HM 1SW using Tapatalk
     

Share This Page